Отказ от БАДов и борьба со стрессом: как защитить свое сердце
В Минске известный кардиолог высшей категории Ольга Евтух дала эксклюзивное интервью корреспонденту агентства «Минск-Новости», чтобы обсудить главную причину смертности в Беларуси – болезни системы кровообращения.
Врач привела неутешительную статистику: более половины (50-55%) всех смертей в стране происходят по этой причине, причем каждый третий ушедший из жизни трудоспособного возраста – жертва кардиологических недугов. Доктор Евтух подробно объяснила, как определить свою группу риска, выделив неуправляемые факторы (возраст, пол, наследственность) и те, на которые можно повлиять.
Кардиолог подчеркнула критическую важность управления контролируемыми факторами риска для профилактики. Ключевыми мерами она назвала отказ от курения, здоровое питание (минимум 400 г овощей и фруктов в день, ограничение соли и животных жиров, рыба 1-2 раза в неделю), поддержание нормального веса и регулярную физическую активность. Особое внимание Ольга Владимировна уделила пагубной роли стресса – как острого, так и хронического – в развитии гипертонии и атеросклероза, настоятельно рекомендовав учиться с ним справляться, в том числе с помощью специалистов. Она развеяла миф о пользе БАДов и витаминов для первичной профилактики, заявив, что только образ жизни реально укрепляет сердце.
Доктор Евтух назвала самые распространенные сердечно-сосудистые проблемы в Беларуси – артериальную гипертензию (ей страдает 30-40% населения) и ишемическую болезнь сердца. Она призвала минчан не игнорировать «тревожные звоночки»: появление одышки, непереносимости физических нагрузок, любых болей в груди, перебоев в работе сердца или фиксацию давления 140/90 мм рт. ст. и выше при домашнем измерении. Эти симптомы – прямое показание для немедленного обращения к врачу и прохождения обследования (анализ крови, ЭКГ и др.).