Жаркая погода может вызывать отеки ног, чувство тяжести и дискомфорт. Как объяснила врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова, это связано с расширением сосудов для охлаждения организма, из-за чего часть жидкости переходит в ткани.
Чтобы уменьшить отеки, специалист рекомендует больше двигаться даже в жару — короткая прогулка каждый час помогает улучшить кровообращение. Не менее важно соблюдать питьевой режим, поскольку при недостатке воды организм начинает активнее удерживать жидкость.
Также врач советует сократить потребление соли, отказаться от чипсов, копченостей и фастфуда, а при возможности периодически отдыхать с приподнятыми ногами. Такой способ помогает снизить ощущение тяжести и уменьшить отечность.