По словам специалиста, чем больше времени ребенок проводит со смартфоном, компьютером или телевизором, тем меньше он двигается и расходует энергию, полученную с пищей. В результате формируется дефицит физической активности, который напрямую связан с набором лишнего веса.
Эксперт отметила, что во время использования электронных устройств дети длительное время находятся в статичном положении. При этом калории практически не расходуются, что постепенно приводит к развитию ожирения и сопутствующих проблем со здоровьем.
Наталья Мокрышева подчеркнула, что экранное время должно компенсироваться достаточной физической активностью. Если ребенок много пользуется гаджетами, в его режиме обязательно должны присутствовать прогулки, спорт или подвижные занятия.
Кроме того, важную роль играет сбалансированное питание. Рацион ребенка должен включать белки, жиры, углеводы, витамины, клетчатку и другие необходимые организму микроэлементы.