В жаркую погоду специалисты рекомендуют отказаться от алкоголя и отдавать предпочтение напиткам, которые помогают поддерживать водный баланс. Такие рекомендации дали в Минском городском центре гигиены и эпидемиологии.
Спиртные напитки не утоляют жажду, а усиливают обезвоживание организма. Кроме того, алкоголь повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и увеличивает риск теплового удара.
Для восполнения потери жидкости специалисты советуют пить обычную или минеральную воду без газа и сахара, несладкие морсы, компоты из сухофруктов, а также нежирные кисломолочные напитки, включая айран, тан и кефир.