Тепловой удар и не только: врач предупреждает об угрозах обезвоживания
Российский врач Алла Яковлева в интервью «СБ. Беларусь Сегодня» рассказала о последствиях обезвоживания и мерах его профилактики.
Дегидратация, как пояснила эксперт, возникает, когда организм теряет жидкости больше, чем получает. Это состояние могут спровоцировать не только недостаточное питье, но и диарея, лихорадка, а также естественные потери через сильное потоотделение или мочеиспускание. Обезвоживание опасно риском развития теплового удара.
Яковлева перечислила ключевые признаки дегидратации: головная боль, головокружение, тошнота, повышение температуры тела (иногда с ознобом) и сильная жажда. В тяжелых случаях возможны потеря сознания, сгущение крови, повышенная нагрузка на сердце и увеличение риска тромбообразования. При появлении первых симптомов врач рекомендует переместиться в прохладное место, избегая резкого переохлаждения.
Крайне важно немедленно начать восполнять потерю жидкости, подчеркнула специалист. Для этого подойдет вода или специальные растворы для пероральной регидратации. Они помогают быстрее восстановить водно-солевой баланс и предотвратить осложнения. Пить необходимо, даже если чувство жажды отсутствует.
В качестве профилактики обезвоживания в жаркую погоду Алла Яковлева советует: употреблять достаточное количество воды в течение дня маленькими порциями и глотками, минимизировать пребывание под прямыми солнечными лучами. Эксперт также предупредила об опасности сладких газированных напитков, соков и кофе: они не утоляют жажду, а могут способствовать развитию обезвоживания.