По словам специалиста, при выгорании человек обычно испытывает усталость, раздражительность и потерю интереса именно к работе или учебе. При этом способность получать удовольствие от других сфер жизни чаще всего сохраняется – человек продолжает радоваться отдыху, общению, хобби или любимым занятиям.
Депрессия, напротив, затрагивает практически все аспекты жизни. Для нее характерна утрата интереса даже к тому, что раньше приносило удовольствие. Такое состояние может сопровождаться нарушениями сна, изменением аппетита, хронической усталостью, проблемами с концентрацией внимания и ощущением бессмысленности происходящего.
Специалисты отмечают, что выгорание чаще связано с постоянным стрессом и перегрузкой на работе. В таких случаях помогают отдых, снижение нагрузки, спорт и восстановление режима сна. Депрессия же требует профессиональной помощи – консультации психотерапевта или психиатра, а иногда и медикаментозного лечения.