Исследователи выявили три распространенные привычки, которые могут негативно влиять на состояние головного мозга. К такому выводу они пришли после почти девятилетнего наблюдения за 23,5 тыс. человек, в ходе которого участникам регулярно проводили магнитно-резонансную томографию.
Согласно результатам работы, опубликованной в журнале «Alzheimer’s & Dementia», повышенный риск повреждений белого вещества мозга связан как с недостатком сна, так и с его избытком. Оптимальной продолжительностью ночного отдыха ученые назвали период от семи до девяти часов.
Также специалисты зафиксировали связь между дневным сном и изменениями в структуре мозга. Ранее другие исследования уже указывали на возможное влияние продолжительного дневного отдыха на состояние здоровья людей старшего возраста.
Еще одним фактором риска оказалась бессонница. Трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения были связаны с большим объемом очагов поражения белого вещества даже у людей без хронических заболеваний и вредных привычек.